筋トレが続かない人必見！筋トレのさまざまなメリットとは？
こんにちは！HIROです！
「筋トレがなかなか続かない」
「続いたとしても1週間が限界」
などのように
筋トレが続かず悩んでいる人は
たくさんいると思います
今回は
筋トレのさまざまなメリット
を紹介します！
この記事を
最後まで読めば
メリットを知ることで
モチベーションにつながり
筋トレを継続することが
できると思います！
その結果
今までバカにされ
見向きもして貰えなかった
あの女の子から
カッコイイと思われる日が
来るかもしれません！
さらに
筋肉がつくことで
さまざまなことに自信がつき
これまでとは違った
人生を送ることができます！
逆にこの記事を
最後まで読まなければ
筋トレしても続かず
結局
のまま生活していくことなります
せっかく筋トレして
自分を変えようと
努力しているのに
そんな自分のままは
絶対にいやですよね？
この記事を最後まで読んで
メリットを知り
筋トレを継続していきましょう！
ではそのメリットとは
1.筋肉がつく
2.ストレスの解消
3.睡眠の質が上がる
4.基礎代謝が上がる
5.姿勢がよくなる
6.美容効果がある
1.筋肉がつく
これに関しては
言うまでもないですよね（笑）
筋トレをする
一番のメリットだと思います！
2.ストレスの解消
例えばベンチプレスの話をします
はじめは40kgが上がらなかったのに
続けていく中で50kgが上がったら
すごい達成感が得られると思います！
この達成感こそが
ストレス解消の秘訣です
筋トレの中で小さな目標を定め
達成していくことで
ストレス解消もしていきましょう！
3.睡眠の質が上がる
トレーニングによって
身体と脳に程よい疲労が
与えられることで
深い眠りにつくことができます！
4.基礎代謝が上がる
基礎代謝が上がることで
太りにくい体質になったり
疲れにく体になります！
5.姿勢がよくなる
筋トレで腹筋や背筋を
鍛えることで
姿勢悪化の防止につながり
美しい姿勢を維持できるようになります！
6.美容効果がある
トレーニングしている方は
若く見えることが多いですよね？
その理由は
筋トレ後に分泌される
成長ホルモン
の効果です
年齢を重ねるごとに
成長ホルモンの分泌量は
低下していきます
なので
トレーニングをすることで
肌を若く保つことができます！
このように
筋トレをするメリットは
たくさんあります
筋トレをすると筋肉もついて
ストレス解消もできて、
睡眠の質もあがって･･･と
考えたら
筋トレに対するモチベーションが
あがってきませんか？
筋トレに対する
モチベーションを高く持ち
継続していきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
