筋トレ停滞期に使いたい◯◯法とは！？
こんにちは！HIROです！
皆さんは
「最近筋トレの効果がでない」
「筋トレしているけど効いてる感じがしない」
などの停滞期に入ったことは
ありませんか？
今回はそんな停滞期を
突破する◯◯法について
紹介します！
この記事を読めば
悩んでいた停滞期を突破し
これまで以上の
筋トレの成果を出すことができます！
成果は体にもすぐに現れ
目指していた理想の体を
手に入れることができます！
そこからは
これまでの停滞期が嘘のように
筋力自体も上がり
筋トレが楽しくなるでしょう！
逆にこの記事を
最後まで読まなければ
効果が出ない筋トレが
苦痛になり
停滞期に悩まされて
筋トレをやめてしまうかも
しれません
筋トレをやめてしまうと
これまでの努力が
一瞬で水の泡に…
また友達に
日々が待っています
そうならないためにも
この記事を読み
停滞期を乗り越えていきましょう！
それではその◯◯法とは？
それは
コンパウンドセット法
です！
コンパウンドセット法とは
同じ筋肉を使う2種類の
トレーニング種目を
インターバル無しで
連続して行う方法のことです
これにより
いつもより強い刺激を
与えることができます
大胸筋を例にすると
ベンチプレス ＋ 腕立て伏せ
のような組み合わせです
簡単に出来る3ステップを
お教えします！
ステップ1
「鍛えたい部位を選ぶ」
ステップ2
「その部位を鍛える
トレーニング種目を2種類選ぶ」
ステップ3
「インターバル無しで連続して行う」
これだけです！
停滞期に悩んでいる方は
今日からぜひこの
コンパウンドセット法
を取りいれましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
