2020-07-07から1日間の記事一覧
こんにちは!HIROです! 皆さんは 「最近筋トレの効果がでない」 「筋トレしているけど効いてる感じがしない」 などの停滞期に入ったことは ありませんか? 今回はそんな停滞期を 突破する◯◯法について 紹介します! この記事を読めば 悩んでいた停滞期を突…
こんにちは!HIROです! 皆さんは トレーニングを効率よく 行うためのルールが あることを知っていますか? それが トレーニングの3原理5原則 です! この原理原則を知ると 効率よくトレーニングを 行えるだけでなく 身体への意識が大きく 変化します 今回は…
こんにちは!HIROです! 皆さんは 筋トレの時 呼吸をしていますか? きつくなってきて 力を入れる時など 呼吸を止めていませんか? 今回は 筋トレ時の 正しい呼吸法 について紹介します この記事を読めば 正しい呼吸によって 筋トレの効果が高まり より早く…
こんにちは!HIROです! 今回は 筋肉を大きくさせるために必要な 超回復 についてお話します この記事を読めば 筋肉をより効率的に 大きくさせることができ 今までの 筋トレ方法が正しかったのか 確かめることができます! そして 間違っていた部分を 修正す…